Om man systematiskt arbetade med förebyggande insatser skulle antalet fallskador hos äldre kunna minska och åtskilliga miljoner sparas för samhället. Med förebyggande insatser menas inte regelrätt träning utan aktivitet med fokus på framförallt balans, koordination och styrketräning.

Regelbunden aktivitet har visat sig ha stor effekt, även för personer som inte tidigare varit fysiskt aktiva. Geriatrisk forskning visar att rädslan för att ramla ökar risken för att faktiskt göra det. Fysisk träning kan därmed skapa positiv utveckling på flera plan och självförtroendet växer med en starkare kropp. I förlängningen kan träning också innebära att äldre människor kan bo kvar i sitt eget hem längre och leva ett mer självständigt liv.

Ju äldre vi blir desto viktigare är det att behålla och träna upp vår muskelstyrka. Muskler ger oss bättre hållning och balans, bidrar till ämnesomsättningen och skyddar kroppen vid eventuella fall. Det är aldrig för sent att börja träna! Studier visar att äldre som börjar träna får 100-150 procents ökning i muskelstyrka. Styrketräning ger vältränade muskler vilket i sig ger goda effekter mot depression, diabetes, benskörhet och demens.

  

I vår park för aktivt åldrande nedan har vi valt utrustning som hjälper till att bygga upp styrka och balans. Muskelmassa likväl som balans måste underhållas. Det är livsviktigt att träna och utmana kroppen.

I just denna modell har vi valt utrustning för balans som kan användas av personer som har förlorat sin funktionella förmåga. De kan också användas för mer utmanande balansövningar som genom att kombinera en övning som kräver hand-ögonkoordinering med att gå på balansbommen.

Seniorsport Stryrka & Balans

 

 

120031M Rundbana

081011 Leg press

081006 Back

081005 Chest

081402M Ormstång

081406M Balansbom

081400M Vågstång

081405M Ormbalansbom

081475M Infoskylt

Yta 127 m2

Produktnummer L05377