När vi blir äldre minskar vår rörlighet. Detta beror på faktorer som ökning av bindväv i leder och nedsatt elasticitet i senor och muskler. Dessa faktorer påverkar våra dagliga aktiviteter som till exempel att tvätta oss, klä på oss och laga mat. Vår rörlighet kan dock bibehållas och förbättras. Genom regelbunden träning kan muskel- och ledvärk förebyggas och vi blir starkare.
Utrustningen som valts för seniorparken nedan visar vikten av att träna överkroppen samt uppmuntrar användaren till att träna mer mångsidigt. Ju fler positioner vi använder när vi stretchar och tränar en viss muskel, desto mer ökar rörligheten. Dynamiska rörelser stärker även muskulaturen runt leder som i sin tur ger stabilitet. När det gäller fysisk instabilitet så är rörlighetsträning det mest effektiva då resultaten visar sig relativt snabbt.