Produkter
Inga sökresultat
Alla sökresultat
Innehåll
Inga sökresultat
Alla sökresultat

När vi blir äldre blir vår steglängd kortare och vi går långsammare. Vår förmåga att gå påverkas inte bara av styrkan och rörligheten i benmuskulaturen, utan även av rörelsen i fotleden och vår balans. Det är viktigt att utföra stegövningar på ojämna ytor, vilket stärker fotlederna. Att byta balans från ett ben till ett annat vid promenad är inte bara en viktig rörelseövning för fotleden, det stärker även muskulaturen i bål och bäcken.

Benlyft och stegövningar ökar styrkan i benen. Om vi sitter mycket så kan höftböjarna och sätesmusklerna (som jobbar i par) komma i obalans vilket påverkar bäckenets lutning och därmed hållningen. Stegövningar är ett bra sätt att träna sätesmusklerna, vilket kan utövas på Lappsets Airwalker. När man tränar bålen är det viktigt att bibehålla balansen i musklerna. Även statiska övningar bidrar till bra hållning och bålstyrka. Balansstången bidrar till att öva upp förmågan att gå, men här kan man även utföra mer utmanande dynamiska rörelser som tex. bensving.

Seniorsport Bål & Gång

 

 

081008 Core twister

081009 Squat spring

081002 Air walker

081465M Steg och vad

081210M Back'n abs

081471M Bänkträning med pedaler

081410M Balansräcke

081406M Balansbom

081415M Höftfjäder

081475M Info skylt

Yta 177 m2

Produktnummer L05379